2025-09-29
中秋佳节，皓月当空，阖家团圆之时，月饼是不可或缺的文化符号与味觉担当。它承载着“团圆美满”的美好寓意，一口下去满是节日的香甜。但月饼多为高糖、高油、高热量的食物，若食用不当易增加身体负担。掌握以下“巧吃”技巧，就能让你在尽享美味的同时，轻松守护健康。
医生提醒：五类人群这样吃月饼才科学
一、糖尿病患者
1.应选择低糖或无糖月饼，并控制摄入量。市面上有许多以木糖醇或其他天然甜味剂替代蔗糖的月饼可供选择。
2.吃月饼时，可以搭配一杯绿茶，有助于降低血糖反应。
二、高血压患者
1.避免咸蛋黄月饼，因其含钠量较高。可以选择莲蓉、豆沙等口味的月饼。
2.控制月饼的摄入量，一次不宜过多。
三、心血管疾病患者
1.应避免油腻及含有大量动物脂肪的月饼，比如五仁、肉松月饼。
2.可以选择低脂的月饼，例如水果馅料的月饼，且要适量。
四、肥胖症患者
1.减少高热量月饼的摄入，如奶黄、冰皮月饼，这些通常热量较高。
2.与家人分享同一块月饼，或者切成小块慢慢品尝，既满足了节日氛围，又不会过多摄入卡路里。
五、肾脏疾病患者
1.需要注意月饼中的磷含量，应选择低磷的月饼种类。
2.控制盐分摄入，避免咸蛋黄等含钠高的月饼。
总的来说，无论哪种慢性病患者，都应该适量食用月饼，并尽量选择健康的月饼品种。中秋吃月饼，吃的是文化，品的是团圆。掌握这些“巧吃”技巧，既能享受节日的美味与仪式感，又能守护家人的健康。最后，祝愿大家中秋安康，阖家幸福，在月圆之夜吃得安心、过得舒心！
作者：王 琴
审核：周 强
编辑：刘姿佑
责编：范 艳
2025年9月29日
